hack squat

[fubv]

Per una corretta esecuzione dello Squat, le ginocchia non debbono sopravanzare la linea immaginaria della punta dei piedi.

importantissimo!! e molti invece vedo nella mia palestra cappellano completamente...

Per fare questo, è necessaria una buona flessibilità a livello della caviglia (non tutti l'hanno).

e chi mette invece un pezzo di legno e qlcs per fare da scalinetto? non è ancora + sbagliato xk si sovraccaricano le ginocchia?
io non uso nessun rialzo, esclusivamente a corpo libero e controllare sempre il movimento, qst è uno degli esercizi che se lo fai male rischi un bel infortunio, ma se fatto bene è come già detto altre volte il RE §4 degli esercizi!

[yoyodong]

Grazie delle spiegazioni, ora non mi resta che provare la prossima volta che vado in palestra con pochissimo peso e vedere come mi viene.