si se ho intenzione di aumentare rapidamente i miei carichi: la creatina ci permette di aumentare le nostre prestazioni per esercizi eseguiti a cedimento in range compresi fra le 1 e 6 rip più o meno, e se si aumentano i massimali si aumenta anche nei carichi con range di ripetizioni ottimali per l'ipertrofia.
La questione piuttosto è un'altra: pur avendo l'obiettivo di cui sopra, sono certo di non averne già abbastanza immagazzinata nei muscoli? in questo caso pare inutile una integrazione di creatina, ma lo puoi capire solo sperimentando partendo dal dosaggio più basso e verificando se in effetti la forza aumenta e, non ultimo, se la tazza del cesso non diventa il luogo della casa che frequenti di più....
Comunque se la tolleri, ciclizzala: è fondamentale
PS: ho dato la mia opinione a proposito anche in un altro tuo 3d, scusa la ripetitività ma questo argomento è interessantissimo!

C3o!