lessi un articolo pubblictario della creatina dove un atleta,un misteri italia di 95kg per un metro e 82 dal fisico molto bello (per questo mi e' rimasta impressa)nel 99 diceva di usare la creatina durante le ricarica perche' la reputava affidabile in quanto trattiene l'acua nel muscolo e non tra il muscolo e la pelle,ma potrebbe essere una trovata pubblicitaria...pensate che questo invidiabile atleta(uno dei miei fisici preferiti se non IL) diceva che addirittura evita la frutta perche' gli da ritenzione....