arriva il caldo...ke fare?

**fifty** · 20-05-2006, 02:50 PM

A mio parere, più che i pesi, ridurrei il volume o del microciclo o del mesociclo (frequenza)

**Mauro_BG** · 20-05-2006, 03:02 PM

quindi fare meno ripetizioni?

**fifty** · 20-05-2006, 03:26 PM

Puoi variare, riducendo gli esercizi per distretto muscolare, riducendo le serie per esercizio, riducendo le ripetizione (non sotto le 6), vedi un po' tu.

**Mauro_BG** · 20-05-2006, 03:34 PM

capito

grazie 1000

**°°sOmOja°°** · 20-05-2006, 04:03 PM

puoi anche rarefare l'allenamento, cioè ridurne la densità, magari aumentando l'intensità (i carichi, riducendo le ripetizioni anche)

in pratica aumenta i recuperi tra le serie, sicuramente soffrirai meno il caldo

**Mauro_BG** · 20-05-2006, 06:52 PM

mmm ce qlk1a tra queste che magari almeno 1 po mi faccia mettere 1 po di massa? anke poca..meglio ke nada

**Jerry** · 20-05-2006, 10:10 PM

sinceramente io nn lo soffro + di tanto il caldo in palestra, anzi mi esalta sudare mentre alzo pesi. Il caldo inizio a soffrirlo e odiarlo quando devo uscire la domenica mattina a correre e nn c'è una fontanella d'acqua nel raggio di 20km!!!!!!