arriva il caldo...ke fare?

**.::michele::.** · 20-05-2006, 02:26 PM

bhè col caldo quasi tutti gli sport diventano pesanti... abbassa i pesi che soluzione vuoi trovare?! un pò di sofferenza poi ci vuole...

**fifty** · 20-05-2006, 02:50 PM

A mio parere, più che i pesi, ridurrei il volume o del microciclo o del mesociclo (frequenza)

**Mauro_BG** · 20-05-2006, 03:02 PM

quindi fare meno ripetizioni?

**fifty** · 20-05-2006, 03:26 PM

Puoi variare, riducendo gli esercizi per distretto muscolare, riducendo le serie per esercizio, riducendo le ripetizione (non sotto le 6), vedi un po' tu.

**Mauro_BG** · 20-05-2006, 03:34 PM

capito

grazie 1000

**°°sOmOja°°** · 20-05-2006, 04:03 PM

puoi anche rarefare l'allenamento, cioè ridurne la densità, magari aumentando l'intensità (i carichi, riducendo le ripetizioni anche)

in pratica aumenta i recuperi tra le serie, sicuramente soffrirai meno il caldo