te l'ho detto:
devi tenere il corpo in fase anabolica.. e non perdi massa (o comunque poca rispetto a quanta ne perderesti se ti allenassi sempre allo stesso modo)

è chiaro che ci sono alcuni trucchetti per limitare le perdite e massimizzare i risultati, ad esempio la modulazione dei macro all'interno della settimana e addirittura della giornata per favorire i workouts ed i recuperi..
oppure per stimolare il gh in determinati momenti della giornata, così come facilitare la lipolisi durante l'attività aerobica

tutto questo rigorosamente IMHO, anche se la maggiorparte delle cose non me le sto inventando, le fanno abitualmente altri