dubbi su nesquick e biscotti.

**3423rfewrf** · 19-05-2006, 08:49 PM

i tarallucci non sono male?!?

ma hai letto ingredienti e valori nutrizionali? avranno almeno 15g di grassi (e che grassi!!

) e 20g di zuccheri!!!
Lascia stare anche il nesquik, preferendo di gran lunga il miele o la marmellata diet o ancora la frutta fresca..
Continua con le fette biscottate, non cedere a biscotti o torte varie..

**tattoos** · 19-05-2006, 10:08 PM

Vi ricordo che, nonostante gli sforzi di Barilla nell'indicare che nei biscotti non ci sono "grassi idrogenati", se andate a leggere gli ingredienti c'è, invariabilmente, LA MARGARINA.

E qui casca l'asino.

**Damien** · 19-05-2006, 10:18 PM

Originariamente Scritto da tattoos

Vi ricordo che, nonostante gli sforzi di Barilla nell'indicare che nei biscotti non ci sono "grassi idrogenati", se andate a leggere gli ingredienti c'è, invariabilmente, LA MARGARINA.

E qui casca l'asino.

http://www.disinformazione.it/margarina.htm

**gibry** · 20-05-2006, 11:36 AM

ok ok,ogni volta che si sgarra qua si viene attaccati con frasi di questo genere: stai postando su un sito di bbuilding
abbastanza fastidioso direi..

non avevo la presunzione di dire che i biscotti erano un buon alimento,ma solo un lontano dubbio che non fossero una robaccia,invece a quanto pare lo sono.
continuo con le fette biscottate,ormai ci sono abituato

per quanto riguarda il nesquick non ho ancora capito perchè è da evitare il destrosio...insomma non so cos'è e cosa "fa"!

**Damien** · 20-05-2006, 11:44 AM

Originariamente Scritto da gibry

ok ok,ogni volta che si sgarra qua si viene attaccati con frasi di questo genere: stai postando su un sito di bbuilding
abbastanza fastidioso direi..

non avevo la presunzione di dire che i biscotti erano un buon alimento,ma solo un lontano dubbio che non fossero una robaccia,invece a quanto pare lo sono.
continuo con le fette biscottate,ormai ci sono abituato

per quanto riguarda il nesquick non ho ancora capito perchè è da evitare il destrosio...insomma non so cos'è e cosa "fa"!

Non mi hai detto se sei in massa o definizione. Comunque 4 fette biscottate con 40gr di marmellata apportano circa 50gr di carbo.

Come alternative per assumere sempre 50gr di carbo hai anche 4 gallette di riso con il miele, 60gr di cereali(ad esempio corn flakes al cioccolato), 100gr di crusca. Io da domani provo anche come alternative 2 crostatine mulino bianco alla marmellata(25 cents di tutte e due quindi anche economiche)....oppure 3 barrette cerealix.

Le ultime varianti hanno circa 11/12gr di grassi in tutto che non hai nelle fette biscottate. Se usi la crema novi però al posto della marmellata con le fette li hai comunque....tutto questo per dire che a livello di macronutrienti di varianti ce ne sono.

L' unico problema è la qualità dei grassi...che non siano olii vegetali idrogenati...adesso su tutto quello che ti ho detto non ci sono olii idrogenati, ma solo eventualmente piccole parti di NON idrogenati.

Prima ti chiedevo se eri in massa o in definizione perchè nel primo caso io non mi farei problemi e terrei le alternative...in definizione stai invece più attento.

**gibry** · 20-05-2006, 11:55 AM

sono in massa e lo sarò fino alla primavera inoltrata 2007.

la mia colazione tipo
300ml di latte p.s. (con un cucchiaio di questo benedetto nesquick plus)
70 grammi di special k
2 fette biscottate integrali con un cucchiaino di marmellata.

in effetti così mancherebbero grassi no?
se devo sostituire alla marmellata la crema novi....BENE

**Warlord L** · 20-05-2006, 12:34 PM

Originariamente Scritto da gibry

sono in massa e lo sarò fino alla primavera inoltrata 2007.
la mia colazione tipo
300ml di latte p.s. (con un cucchiaio di questo benedetto nesquick plus)
70 grammi di special k
2 fette biscottate integrali con un cucchiaino di marmellata.
in effetti così mancherebbero grassi no?
se devo sostituire alla marmellata la crema novi....BENE

A meno che tu non faccia uno spuntino a metà mattina più proteico direi che per una ipotetica fase di massa acquisterai pochi muscoli e un bel po di grasso

(poi dipende da quanto pesi, se pesi 50 kg potrebbe andar bene una colazione simile) 9 gr di prote nobili del latte e altre 9 dai cereali mi sembrano pochine, ci metterei come minimo un uovo o una scatoletta di tonno al naturale )o degli albumi..(o se non hai tempo di prepararli mangiati un po di bresaola) ..dopo 8 ore di sonno hai bisogno di una bella ricarica di aminoacidi non solo carbo! Devi mantenere l'anabolismo muscolare durante tutta la giornata, è inutile abbuffarsi di prote solo a pranzo e cena che poi più di 30 o 40 gr alla volta l'organismo non riesce nemmeno ad assimilarle

**tattoos** · 20-05-2006, 11:57 AM

L'altro nome del Glucosio è Destrosio (monosaccaride aledeico). E' un carboidrato "veloce" perché immediatamente assimilabile ed aumenta il picco glicemico pressoché immediatamente, con tutte le conseguenze del caso (rilascio di insulina, contrasto di glucagone, etc.).

Ricordo infatti che questo fenomeno riduce o minimimizza l'azioni di molti enzimi digestivi o di reazione nei confronti dei gruppi amminici (cioè le proteine). A lungo andare e utilizzando molto destrosio, si può acquire il fenomeno del diabete.

**gibry** · 20-05-2006, 12:02 PM

Originariamente Scritto da tattoos

L'altro nome del Glucosio è Destrosio (monosaccaride aledeico). E' un carboidrato "veloce" perché immediatamente assimilabile ed aumenta il picco glicemico pressoché immediatamente, con tutte le conseguenze del caso (rilascio di insulina, contrasto di glucagone, etc.).

Ricordo infatti che questo fenomeno riduce o minimimizza l'azioni di molti enzimi digestivi o di reazione nei confronti dei gruppi amminici (cioè le proteine). A lungo andare e utilizzando molto destrosio, si può acquire il fenomeno del diabete.

adesso sei stato chiarissimo,grazie!

ho scoperto che è contenuto nel pane per tramezzini che uso spesso per i miei spuntini mattutini o pomeridiani

**Ct-7b** · 22-05-2006, 04:52 PM

Originariamente Scritto da gibry

ok ok,ogni volta che si sgarra qua si viene attaccati con frasi di questo genere: stai postando su un sito di bbuilding
abbastanza fastidioso direi..

non avevo la presunzione di dire che i biscotti erano un buon alimento,ma solo un lontano dubbio che non fossero una robaccia,invece a quanto pare lo sono.

tutto ciò che contiene + di 3 ingredienti è robaccia...

**giakk80** · 22-05-2006, 09:56 PM

Originariamente Scritto da Ct-7b

tutto ciò che contiene + di 3 ingredienti è robaccia...

..è sarcasmo, ironia o dici davvero?

(io sto cominciando a pensarla proprio così...)

**Ct-7b** · 23-05-2006, 05:55 AM

Originariamente Scritto da giakk80

..è sarcasmo, ironia o dici davvero?

(io sto cominciando a pensarla proprio così...)

quale sarcasmo?

nn capisco il motivo di ripiegare su cibarie industriali come il pane della mulino bianco, quando ancora esiste il pane fresco...
o il nesquick quando potresti comprare del cioccolato al 70% di cacao...

se un alimento ha + di 4 ingredienti..stai pur certo che è troppo lavorato....

**Manga81** · 21-05-2006, 08:49 AM

Originariamente Scritto da matteinn

i tarallucci non sono male?!?

ma hai letto ingredienti e valori nutrizionali? avranno almeno 15g di grassi (e che grassi!!

) e 20g di zuccheri!!!
Lascia stare anche il nesquik, preferendo di gran lunga il miele o la marmellata diet o ancora la frutta fresca..
Continua con le fette biscottate, non cedere a biscotti o torte varie..

ragazzi a me x un attimo è venuto in mente che fosse uno della barilla che provava a convincerci della qualità del suo prodotto......

sia in massa che in definizione che in mantenimento bisogna evitare certi alimenti ( biscotti- panettoni- colombe e dolci tutti in genere ma anche i fritti e rustici vari.....l'unico alimento che si può usare ogni tanto è la pizza ma occhio al suo potere insulinico quindi solo in massa o in fase iniziale di ricarica)