Sempre utilissimo...
Principiante
In Warm-Up
Sempre utilissimo...
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Lascia perdere i dubbi sull'allenamento.
Allenati come hai fatto fin'ora (ovviamente con i multiarticolari).
Per la definizione, preoccupati della dieta. Fai aerobica un paio di 20 min. alla settimana, blanda (60-70 % FCmax).
Mr Italia
In Stretching
tatoos che dici 2 sedute da 40 min ? forse e piu' efficace che due misere sedute da 20 . il consumo dei grassi incominica dopo circa 20 minuti in concomitanza con la produzione di gh . ciao
Mr Olympia
Ciclo di Forza
guarda che non scherzavo sui dubbi, li ho anch'io,l'ho anche scritto da poco sul forum.....ripeto : FORUMOriginariamente Scritto da yoyodong
Principiante
In Warm-Up
Ciao Impreza, in questo caso ti chiedo scusa
Per il resto alla fine resterò su 6/8 ripetizioni solo che stavolta nessun cedimento, 3x8 (per es) e aumento del peso solo alla conclusione dell'ultimissima rip.
Sicuramente integrando con una corsa blanda da effettuare nei giorni di riposo, in modo da limitare il + possibile il catabolismo.
Permessi di Scrittura
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