Quanti anni hai, gio ?
Come Ti vesti ?
Hai problemi di sudorazione ?
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Quanti anni hai, gio ?
Come Ti vesti ?
Hai problemi di sudorazione ?
Principiante
In Warm-Up
Originariamente Scritto da tattoos
1 29 anni
2 magliette di cotone
3 no
le barrette "eas simply protein" che ho citato prima sono ricoperte di cioccolato le prendo ogni giorno a colazione forse sono queste??????
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Mah, sinceramente non penso. Prova a postare la dieta.
Comunque, in effetti sono un pelino alte le pro...
Principiante
In Warm-Up
Questa e' la mia alimentazione:
Colazione
barretta eas simply protein 30g
5 fette biscottate
Spuntino
80g bresaola
1 mela
pranzo
100g di pasta al pomodoro o pesto
250g di carne rossa o 300 pollo 0 pesce 250g
insalata di pomodori con olio
spuntino
80g di grana
1 mela
cena
100g di bresaola o 160g di tonno
verdure + olio
3 fette biscottate
Banned
cala un po' le proteine a pranzo, e inserisci frutta secca a colazione
Brandon Curry
Quasi Istruttore
A parte che non mi piace molto la tua alimentazione, elimina la carne rossa, assumi più fibre con verdura verde o crusca o pane integrale (ma che sia integrale sul serio..). Assumi yogurth.
E bevi molto. Almeno 3 litri di acqua al giorno.
Principiante
In Warm-Up
un consiglio per eliminare la barretta proteica la mattina a colazione, io e' da una vita che non bevo piu' latte e' vorrei ricominciare che tipo di latte devo comprare ( magro parz. scremato ecc....) e quanto ne devo bere e' poi cosa devo accostare a questo???
Per quando riguarda il resto dell'alimentazione cosa devo modificare per ridurre le proteine????
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Ti ho detto: mangia yogurth al mattino. Quello con pochi grassi.
In modo tale da assumere calcio.
Diminuisci le grammature a pranzo e a cena delle fonti proteiche. E, come dice matteinn, mangia frutta secca.
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