Diario di Roccia

[tattoos]

Ho visto ora le foto.

Ma cosa facevi ? L'armadio in camera ?

[ROCCIA86]

Ho visto ora le foto.

Ma cosa facevi ? L'armadio in camera ?

Ho dovuto ricomprare tutte le magliette...

[tattoos]

Adesso verrà fuori qualcuno a dire che:

1. sei predisposto geneticamente ovvero sei un easygainer;
2. hai preso degli aiutini e quindi non sei natural;
3. hai preso la foto da un altro forum;
4. devi postare la foto, mettendoti un dito nel sedere, l'altro in un orecchio, fischietta la marsigliese, appendendoti al collo il cartello "Sono Roccia". E mentre che ci sei, fotografi anche il pollice di MILO.
5. tanto i forum sono pieni di pallonari e occorre fare la tara almeno del 30 % ai carichi dichiarati.

[.::michele::.]

Complimentoni!!!

per tutto... carichi (in modo particolare) e fisico...

[ROCCIA86]

Complimentoni!!!

per tutto... carichi (in modo particolare) e fisico...

Grazie.

[[Triplo]]

Stai bene!Ma quanto sei alto e quanto pesi???!Hai delle braccia impressionanti!
Ma testali i massimali no??!Ti alleni anche con tuo fratello!!Hai uno spotter hai i pesi...che vuoi di piu' dalla vita?!(un lucano)?

[ROCCIA86]

Oggi un dolore di testa allucinante,mi scoppiava
Comunque...Allenamento del 17\05\06
_Panca:Ricscaldamento con 50\90\110\130 poi
_142x3\3\2+1
_Dip P+45x6\6\5\4
_PAnca stretta bilancere sagomato 90x7(8)\5\4\4
_Croci su panca 30° 26x8\5

Note:La panca non è andata malaccio anche se lo spotter in qualche occasione mi ha leggermente aiutato toccando il bilancere.
Con la panca rispondo meglio con incrementi costanti ma portando a cedimento le serie anche se qui bene o male ci sono arrivato lo stesso.

X triplo:Peso sugli 85x175.

[ROCCIA86]

Adesso verrà fuori qualcuno a dire che:

1. sei predisposto geneticamente ovvero sei un easygainer;
2. hai preso degli aiutini e quindi non sei natural;
3. hai preso la foto da un altro forum;
4. devi postare la foto, mettendoti un dito nel sedere, l'altro in un orecchio, fischietta la marsigliese, appendendoti al collo il cartello "Sono Roccia". E mentre che ci sei, fotografi anche il pollice di MILO.
5. tanto i forum sono pieni di pallonari e occorre fare la tara almeno del 30 % ai carichi dichiarati.

Tattoos tanto...
Ricorda:
"Io sono l'acqua quiete che trascina via i ponti"