Diario di Roccia

[ROCCIA86]

Posto i carichi che penso di mettere al 3x3 e del 2x2:
3x3
_Panca 142
_Stacco 170 messi e fatti anche se l'esecuzione non mi è piaciuta(più che altro la schiena un po' incurvata in alcune ripetizioni)
_Squat 160
2x2
_Panca 150
_Stacco 174
_Squat 165-170 dipende da come va venerdi
Poi vedremo.
Il ciclo russo l'ho trovato interessante l'unica cosa che penso sia necessaria ed indispensabile è che occorra fare i massimali.
Nello stacco e nello squat infatti mi trovo spiazzato perchè non so qual'è il punto da superare...cosa che invece con la panca bene o male sò.
A parte che con i test massimali saprò precisamente che carichi ho in modo tale da ripartire al meglio.
Speriamo di arrivare a carichi decenti...

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E per fortuna che aspetti carichi decenti...

Ammazza quanto spigni !

Complimenti.

[ROCCIA86]

E per fortuna che aspetti carichi decenti...

Ammazza quanto spigni !

Complimenti.

Tutto è relativo...
Rispetto alla palestra che frequento l'unico che mi sta li con i carichi è mio fratello(MILO)...55kg di sovraccarico di dip per 6 ripetizioni(86kg di peso).
Al di fuori vedendo le gare sono una pippa.
Per ora...
Posto una foto di schiena...gli stacchi sembrano me l'abbiano migliorata

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Hai ragione.

Mi ricordo come Einstein spiegava il concetto di relatività:

"Fate sedere un uomo in compagnia di una bella ragazza per due ore ed egli pensera' che siano passati pochi minuti, ma fate sedere lo stesso uomo su un termosifone surriscaldato per pochi minuti ed egli pensera' che siano passate ore e ore."

In questo momento, io sono l'uomo seduto sul termosifone, nei tuoi confronti (ovviamente).

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Ho visto ora le foto.

Ma cosa facevi ? L'armadio in camera ?

[ROCCIA86]

Ho visto ora le foto.

Ma cosa facevi ? L'armadio in camera ?

Ho dovuto ricomprare tutte le magliette...

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Adesso verrà fuori qualcuno a dire che:

1. sei predisposto geneticamente ovvero sei un easygainer;
2. hai preso degli aiutini e quindi non sei natural;
3. hai preso la foto da un altro forum;
4. devi postare la foto, mettendoti un dito nel sedere, l'altro in un orecchio, fischietta la marsigliese, appendendoti al collo il cartello "Sono Roccia". E mentre che ci sei, fotografi anche il pollice di MILO.
5. tanto i forum sono pieni di pallonari e occorre fare la tara almeno del 30 % ai carichi dichiarati.

[ROCCIA86]

Per questo occorre guardare oltre la "siepe" e vedere cosa c'è dopo...altrimenti pensiamo che siamo arrivati e ci riposiamo quando invece non siamo neanche all'inizio del nostro percorso.