Dieta Giusta

**3423rfewrf** · 13-05-2006, 07:22 PM

mangiare di più ed in più pasti.. è questo il segreto x diventare grossi!

**XhOuSeX** · 13-05-2006, 07:29 PM

Grazie tante seguirò attentamente i tuoi consigli

**3423rfewrf** · 13-05-2006, 07:32 PM

prendi nota dei cambiamenti di peso, non devono essere troppo bruschi!
diciamo che le prime settimane potresti aumentare anche di 2kg/settimana tranquillamente (a causa di una precedente alimentazione non adeguata), ma dopo qualche settimana dovresti aumentare di non più di 0.4Kg/settimana.

**XhOuSeX** · 13-05-2006, 07:48 PM

capisco... quindi era proprio inadeguata... ascolta in palestra mi stavano proponendo Amino Pro acid credi mi possa servire? non faccio sforzi eccessivi qundi non saprei

**3423rfewrf** · 13-05-2006, 08:08 PM

te lo dico da amico, sinceramente: non ti servono, solo atleti molto avanzati e con anni di allenamento alle spalle possono accorgersi di quei minimi vantaggi che offrono..
in pratica servirebbero a velocizzare il recupero muscolare dopo un allenamento intenso e a stimolare la sintesi di nuovo tessuto muscolare..
ma gli aminoacidi si trovano anche nel cibo (tonno e pollo ne contengono molti degli essenziali), quindi vai tranquillo