Parere sulla mia scheda

[°°sOmOja°°]

Ciao, bè però è inutile guidare una moto da 200 kg se non sai portare uno scooter da 65

ma infatti non inizierai da 200kg..voglio sperare!
inizierai senza peso.. o con poco peso.

[Fabrizio81]

caro amico yoyo,
ti racconto la mia situazione. dopo un brevissimo periodo in cui ho fatto 2 fullbody mi sentivo tutto gasato perchè ero cresciuto di peso 10kg, ma i carichi erano rimasti bassi. subito dopo ho iniziato una scheda identica alla tua bene i risultati sono stati che sono andato in stallo eseguivo tutto a cedimento e mi mancavano proprio le forze.
ora sono ritornato ad una fullbody diminuendo i carichi ed eseguendo alla perfezione tanto che in palestra mi fanno pure i complimenti, e ti diro' che sto crescendo piu' così che come prima.
fai assolutamente gli stacchi perkè anche se duri ti posso garantire sulla mia pelle che diventi roccioso in modo incredibile, stavo quasi abbandonando lo squat per sostituirlo solo con gli stacchi.. ora ti ho parlato di un'esperienza personale che spero ti sia da stimolo e ti possa evitare sbagli come ho fatto io nel voler un po' strafare

[yoyodong]

Ciao Fabrizio, grazie del tuo consiglio ma dopo quanto tempo sei andato in stallo? xkè io a fine maggio ho intenzione di cambiare scheda.
Per il discorso di stacchi e squat nessuno nega l'utilità ma avrei un paio di considerazioni sull'argomento che sto cercando di approfondire studiando un po.
Per farla breve per un body builder puro, e cioè a cui non interessa la forza e il sollevamento pesi penso si possa sostituire lo squat o lo stacco con altri esercizi che anche a lungo andare non solleciteranno la spina dorsale... mia opinione...

[yoyodong]

Ah un'altra considerazione sullo squat... se iniziassi senza peso o con poco peso non riuscirei a stare in asse con le ginocchia in linea con l'appoggio ma sarei in avanti per forza, altrimenti cadrei indietro...

[Fabrizio81]

Ciao Fabrizio, grazie del tuo consiglio ma dopo quanto tempo sei andato in stallo? xkè io a fine maggio ho intenzione di cambiare scheda.
Per il discorso di stacchi e squat nessuno nega l'utilità ma avrei un paio di considerazioni sull'argomento che sto cercando di approfondire studiando un po.
Per farla breve per un body builder puro, e cioè a cui non interessa la forza e il sollevamento pesi penso si possa sostituire lo squat o lo stacco con altri esercizi che anche a lungo andare non solleciteranno la spina dorsale... mia opinione...

dopo 4 mesi infatti ora ho ricambiato scheda eseguendo tutti gli esercizi con uno splendido 6x6. Ti diro' che io ho un po' di problemi con la scogliosi ma io eseguo gli esercizi sempre con mov controllati e peso per ora basso, quindi con tecnica ottimale. Comunque bravo approfondisci pure magari lo facessero tutti in bocca al lupo

[yoyodong]

Ciao, io ho intenzione a fine maggio di entrare in definizione e quindi cambiando la dieta ed essendo in deficit calorico adottare un allenamento con + ripetizioni ma mai a cedimento (inutile distruggere tutte le fibre, non avrei i mattoni per ricostruirle tutte meglio). Per lo squat e stacco trazioni e anche panca li inserirò l'anno prossimo quando inizierò un ciclio di forza. Sono convinto che per la mera crescita muscolare nn servano x forza squate stacchi, per la forza si, ma nn sono unPW

[Impreza]

Sei convinto male, ma proprio male....
chi non fa stacchi e squat ? Chi ha il fisico del fighettino cioè un po di petto pompato a sangue e bicipiti, Stop. Trapezi inesistenti,gambe secche...etc ...etciiuuu', - saluuute !! - grazie - ppprego .