ok allora non sono cosi' distante dalla realta' con le mie ripetizione veloci,siccome ripetizioni veloci mi aiutano a usare piu' peso e tu dicevi che bisogna usare meno peso e spremersi cosi' pensavo volesse dire piu' lente...


credo di aver capito a cosa ti tiferisci....quando vedo quei BB posare e contrarre i muscoli super armonicamente e coordinatamente...che sembrano quasi delle macchine...molto belli di per se!sembra quasi facciano un kata senza portare dei colpi....fatto coi muscoli....


ma comunque quali sono i parametri coi quali dovrei ad ogni allenamento aumentare la qualita' della contrazione?
come faccio a reputare quando uso qualita' della contrazione?

abbi pazienza 4ca del resto io vedevo il BB come entrare in palestra per sollevare piu' peso o fare piu' reps.....

qual'e' "l'approccio"?