fruttosio che ha un indice glicemico basso, attorno a 20: questo vuol dire anche che il fruttosio fornisce energia per un periodo di tempo più breve rispetto a un alimento con IG, che ne so, di 65 ?
mettendo a parte che non so quianto posta c'entrare con la tua alimentazione questo dato quindi non fraintendere la risposta che io sono un pirla di 24 anni appena compiuti e perito elettronico quindi che non ne sa piu' di te,

diciamo che a leggere in giro sulla documentazione di nutrizione a livelo divulgativo che mi e' capitato a tiro

e' il contrario,cioe' piu IG e' alto piu' agisce in fretta,il destrosio ha IG 100 ed e si usa per la bevanda post workout.....ad esempio

poi pero' non connettere cio' che ho scritto con il resto del discorso che io nn so'