Citazione Originariamente Scritto da sniperfox
Io ti consiglio, per sviluppare il muscolo 4 serie da 12-10-8-6 ripetizioni, aumentando gradualmente il peso dei manubri.
wow, non avevo mai visto un simile sistema d'allenamento!
io lo chiamerei... piramidale classico, che ne pensi? brevettiamo?

P.S: un consiglio, tra una serie e l'altra contrai i bicipidi a vuoto.
essì, contrai i bicipiDi fradelo!

Questo allena le fibre muscolari e da risultati più veloci, specialmente per le braccia che sono poco inclini ad aumentare di volume.
invece il lavoro con i pesi non allena le fibre muscolari?
le braccia sono poco inclini? parla per te!

non è mia intenzione attaccarti sniperfox, ma prima di aprire la bocca o mettere le mani sulla tastiera sarebbe bene pensare 2 volte su ciò che vogliamo dire... siamo sicuri di sapere di cosa stiamo parlando?