pieni polmoni mi sembra un po esagerato, e inquanto alla velocita diversa per la diversa lunghezza del braccio mi sembra anche qui che siamo un po troppo pignoli, il discorso piu semplice credo cmq sia quello di usare una contrazione che, come scrivevo altre volte vi permetta di sentira la pressione crescere, il muscolo che si comprime in modo propgressivo e nn contrazzione rilascio e ricontrazione per scendere, che e tipico di chi fa troppo veloce, oppure contrazione contrazione quasi isomentrica e ridiscesa , tipoco di chi effettua l'esercizio troppo lentamente, insomma in entrambe i casi ho notato che perdiamo quello schiacciamento massimo del muscolo a massima chiusura, percio ripeto trovate una velocita che vi aiuti a raggiungere questo ad ogni contrazione dovrete sentire il muscolo che si dilata, quando nn perdete questa sensazione state andando fuori dal numero adatto di reps, in questo modo ci si puo regolare anche sul peso ideale e chiarametne sulle reps piu adatte.
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ichiban
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) e con delle braccia relativamente più corte..jpg)
Come sto svolgendo la prassi e considerazioni...chiedo correzzioni
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