Citazione Originariamente Scritto da Karl
secondo te sarebbe meglio se facessi per esempio

4x10/8/8/6
3x8
2x15
Per i grandi muscoli 3 esercizi (3 serie da un range di 6/7 a 9/10)per i piccoli due..sono + che sufficenti.
Quello da te proposto mi sembra buono per i piccoli...tranne x il 2X15 che immagino sia per vascolarizzare....ma poi è tutto molto..molto soggettivo.
Voglio ricordare le teorie completamente agli antipodi tra Mentzer e Nubret..per fare un esempio