Ciao a tutti,

mi riallaccio al mio precedente post almeno sono già indicati i dati, allenamento e dieta....
volevo chiedervi se secondo voi è meglio x bicipiti e tricipiti se eseguo due esercizi 5x10 + 4x10 o tre 3x10 + 3x10 + 3x10? considerate che chiaramente le dieci ripetizioni diventano anche 8 o quando voglio caricare un po' di più anche 6....

grazie in anticipo, ciao