Valutatemi sta dieta...

**thabat89** · 10-05-2006, 10:19 PM

Originariamente Scritto da matteinn

se continui così brucerai anche quel poco di muscolo che hai.. andando a danneggiare anche gli organi interni.
organizza una dieta in 5-6 pasti giornalieri, inserendo sia carbo che pro e grassi, poi ne riparliamo..
quanto pesi? quanto sei alto? quanti anni hai? come ti sei alimentato finora? come ti è venuto in mente di seguire una dieta così?!

Sono alto 1,77 peo 83 chili (ora, in 5 giorni ne ho persi 3 e mezzo...) ho 17 anni e mangiavo come un porco ed in modo sregolato...

Una dieta del genere mi è stata consigliata da un mio amico e, vedendo che funziona ho pensao che andasse bene!
Puoi consigliarmene una su questa base + o -? Non vorrei assumere carbo...

**sko** · 10-05-2006, 10:29 PM

guarda non sono per nulla un esperto anzi.. ma per perdere un bel po di kg io ho fatto cosi:

colazione - succo di frutta o latte

pranzo: 100gr di pasta con condimento non esagerato o 100 gr di pane + salumi(non grassi)

cena: 150-200 gr di carne con insalatona e molte verdure con poco olio

tra i pasti quando avevo fame un po' di verdura e un succo di frutta

ciao

**3423rfewrf** · 10-05-2006, 10:48 PM

perchè non vuoi assumere carbo?
innanzitutto inizia a fare più pasti, magari così:
COLAZIONE
500g latte scremato
SPUNTINO
tonno + frutta secca
PRANZO
carne/pesce + verdura + olio
SPUNTINO
parmigiano
CENA
carne/pesce + verdura + olio

non è un granchè, ma dovrai pur iniziare ad alimentarti in modo migliore..

**thabat89** · 10-05-2006, 11:23 PM

Originariamente Scritto da matteinn

perchè non vuoi assumere carbo?
innanzitutto inizia a fare più pasti, magari così:
COLAZIONE
500g latte scremato
SPUNTINO
tonno + frutta secca
PRANZO
carne/pesce + verdura + olio
SPUNTINO
parmigiano
CENA
carne/pesce + verdura + olio

non è un granchè, ma dovrai pur iniziare ad alimentarti in modo migliore..

Xkè ho visto che con i carbo nn mi cambiava niente mentre senza sto perdendo un bordello... Cmq il tonno non lo digerisco e lo stesso x la frutta secca... In alternativa? posso saltare lo spuntino?

**thabat89** · 10-05-2006, 11:31 PM

Cmq vorrei seguire una dieta chetogenica con max 30 gr provenienti da verdura al giorno...

**tattoos** · 11-05-2006, 09:55 AM

Ti consiglio una lettura approfondita della Sezione dedicata alla chetogenica.

Comunque, non siamo dietologi (anche se c'è qualcuno che è esperto o studia per diventare medico dietologo). Possiamo fornire consigli, pareri, ma ci limitiamo a questi.

Se accetti un consiglio benevolo, non affidarti a diete-fai-da-te o, peggio, a diete che vanno bene ad amici.

Se vuoi metterti a dieta, seriamente, vai da un dietologo che ti proporrà anche una serie di esami clinici per stabilire su quali dati certi si dovrà basare la tua alimentazione (metabolismo, fabbisogno, massa magra/grassa, intolleranze, e così, via).

**Ivan S.** · 11-05-2006, 10:33 AM

O questo è un fake oppure va semplicemente ignorato. E' un parere personale, sia ben chiaro, ma quoto in toto il post si matteinn.

Leggere, leggere, leggere, leggere, leggere.