il dosaggio è relativo al poso(come x la stragrande maggioranza degli integratori,tieniti cmq tra i 3-5 grammi al giorno.sono d'accordo per nn fare il carico ma le tre settimane sono un pò pochine per avere risultati.come nn sono d'accordo sul fato che nn dovresti assumerla se sei un pò grasso: la cre agisce sulla massa muscolare,nn ti fa aumentare l'adipe.se poi parliamo di rendere "visibili" i risultati allora è un'altra cosa ma l'incremento delle prestazioni resta un fatto indipendende dalla tua % di grasso