esatto era proprio quello.. ma nn era aggiornato
ah.. aggiungo ke nn so ke conti avevo fatto prima, ma ora con dietcal mi dà 3,3% massa grassa :-o
ma in teoria, nn "basterebbe" calcolare il fabbisogno proteico? cioè peso 75g, quindi dovrei assumere circa 150 proteine al dì? o c'è bisogno di qualcos'altro? giusto per capire bene.
Sapendo ke son 150 proteine totali, è facile risalire alla quantità delle singole dosi della dieta? Mi fareste un favoroneeee
sempre riguardo la "miscela" posso anke prepararla prima dell'allenamento? in modo da poterla bere subito dopo.. oppure a rimanere lì succede qualke strana reazione?
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