scusami, ma mi spieghi a cosa serve il preaffaticamento per quadricipiti e femorali separatamente se devi svilupparli entrambi??!

avrebbe avuto senso se ci fosse stato uno squlibrio.. ma se devi sviluppare tutta la parte inferiore tanto vale fare squat e stacchi come Dio comanda

p.s. "come carichi riesco a sollevare abbastanza" che vuol dire?!