Scheda massa in superserie

[Ivan S.]

Direi di si.

[°°sOmOja°°]

si ma se i tuoi carichi sono bassi questo sistema d'allenamento non è appropriato.
il pre-stancaggio (che è quello che fai tu ogni volta che fai precedere un esercizio di isolamento ad un multiarticolare) serve a colpire muscoli gravemente carenti che non si riesce a pareggiare con gli altri (più sviluppati)

[simone86house]

come carichi riesco a sollevare abbastanza...
Per il preaffaticamento, come risulta esserci per i deltoidi, è una buona cosa in quanto devo allargare le spalle senza ingrossare il trapezio..
Lo stesso per i quadricipiti ed i bicipiti femorali, devo aumentarli in quanto carenti

[°°sOmOja°°]

scusami, ma mi spieghi a cosa serve il preaffaticamento per quadricipiti e femorali separatamente se devi svilupparli entrambi??!

avrebbe avuto senso se ci fosse stato uno squlibrio.. ma se devi sviluppare tutta la parte inferiore tanto vale fare squat e stacchi come Dio comanda

p.s. "come carichi riesco a sollevare abbastanza" che vuol dire?!

[[Triplo]]

Definisci abbastanza e mangiare correttamente.