Allenamento di oggi.
Visto che avevo le gambe un po'doloranti per lo squat e visto che ieri sono andato pure in montagna con circa 8km di camminata(tranquilla...) oggi ho preferito fare la panca e lasciare lo stacco a mercoledi.
Quindi:
_Panca 134x4\4\4\2+1+1
_Dip P+40x5\6\6\5\5\5
Alla fine non ho fatto le croci e i dip li ho fatti con meno peso del solito...mi faceva male la testa...mangiato poco forse.
Nel contesto credo che va bene.
La panca stretta l'ho tolta per motivi di caricare ancora dischi e tutto.Allora ho aumentato le serie di dip e stretto la presa in modo che lo sfrutto come esercizio ibrido.
Le croci oggi non le ho fatte.
Fortunatamente il ciclo sta finendo...penso che la panca devo farla in altro modo.Non cedo di petto...bensi tendo ad andare storto...inoltre non facendo arco non mi aiuto...Lo faccio a mo di BB inpiantato nel powerlifting .