Benefici del VOGATORE...

[Caribe]

Purtroppo ho imparato che senza dieta la pancia non se ne và...
inizierò piano piano da 5 min per arrivare ad un massimo di 20 min.
naturalmente continuerò a fare pesi

Gracias...

[tattoos]

Mi perdoni Caribe per l'OT:

Caro VIERI, come se non sapessi che io ho fatto cannottaggio !

1980-1981-1982-1983.

Fiat Ricambi di cannottaggio.

Jole.
Otto con.
Due senza.
Di punta e doppio.

Rigorosamente sul Po, altezza Murazzi e Valentino. A Moncalieri, c'è una secca da paura !

Chiuso OT.

[fifty]

ho provato a fare 5 min di seguito e mi sono accorto che a fiato sto a pezzi!


Capite ora perchè fare allenamento aerobico e cardiovascolare è necessario
Che serve una montagna di muscoli se non siamo buoni a salire una rampa di scale due a due senza avere il fiatone, innanzitutto l'efficienza del nostro organismo
Per non parlare della flessibilità

[Caribe]

Ragazzi dai che ieri sono arrivato a 10 min
anche se andavo lento
Tattoos ho fatto 230 remate in 10 min poche eh? pero almeno così ho spezzato bene il fiato...
e comunque...mamma mia.... ti viene una schiena di marmo?!

[tattoos]

23 al minuto. Non è male per iniziare, no ?
Comunque, continua, continua. E segui ciò che dice il buon fifty !

[Morwen]

Salve..

Utilizzo questa vecchia discussione per non aprirne una nuova. Nel caso sbagli, chiedo scusa in anticipo ai moderatori.. ^^"


Io ed il mio fidanzato siamo in procinto di acquistare un attrezzo per qualche seduta di allenamento a casa. Lui vorrebbe un vogatore, io una cyclette orizzontale.. Poiché in casa abbiamo spazio per un solo attrezzo e poiché suppongo che lui della cyclette se ne faccia ben poco, pensavo di utilizzare anche io il vogatore..
Quello che mi chiedo è se un vogatore può risultare efficace anche per i miei scopi, ovvero tonificare principalmente cosce e glutei ed eventualmente perdere quei due chiletti di troppo che mi porto dietro da quando ho smesso con l'agonismo. Ma soprattutto vorrei sapere se con quest'attrezzo corro il rischio di ingrossare eccessivamente polpacci e braccia.. Diciamo che ho già una buona muscolatura data da anni di pallavolo, vorrei al massimo tonificare un pochetto, ma ingrossare ancora no. :-)
Eventualmente, qualche consiglio per l'acquisto?

Ringrazio in anticipo per ogni risposta e mi scuso ancora in caso di pasticci.



Tiziana

[leonardo84]

ho letto con curiosità questo vecchio thread.

volevo chiedere: sicuri che il vogatore stimoli anche il petto?

perchè a vedere qui http://www.decathlon.it/vogatore-con...d_8032004.html (il vogatore migliore in vendita da decathlon) , praticamente sembra che coinvolga tutti i muscoli del busto (spalle, bicipiti ecc) tranne proprio i pettorali...

che mi dite?



grazie.