Opinione Su Mia Dieta

[User-del]

Bene, e magari aggiungi un pasto o due durante la giornata con un po' (10/15 gr) di proteine, che andrai a scalare dai pasti principali.
Vedi, è inutile assumerne 60 gr. di botto, tanto il tuo corpo più di 30 gr per volta non ne assimila.
Che fine faranno secondo te tutte quelle pro in più?
Indovina... Ma ricordati che hai solo 2 reni ed 1 fegato (anche se il fegato è come la coda delle lucertole, ma non abusare di questa straordinaria caratteristica).

Ok poi ti faro sapere che vine fuori.Grazie.

[User-del]

Io direi di levare 100 grammi di carne bianca o 5-10 bianchi la cena e di aggiungere un pre pranzo,cercando di alzarmi prima tipo alle 10 per poi avere il un pranzo(quello dei 100 grammi di riso) alle 12:00 ma non saprei che mettere cosa mi consigli?Poi un altra cosa io mi alleno 3 volte a settimana circa dalle 15:00-15:30 fino alle 16:30-17:00...E 2 giorni di un ora nel wing chun.

[3423rfewrf]

se vuoi un abbozzo di dieta x iniziare a dirigerti verso un'alimentazione appropriata, eccola qui:
I) 80g pasta integrale/riso integrale + 1 scatoletta di tonno + pomodori + 1 cucchiaio di olio
II) 100g pasta integrale/riso integrale + 150g carne/pesce + verdura + 1 cucchiaio di olio
III) 30g proteine in acqua + 1 banana/succo di frutta
IV) 200g pesce/carne + 1 cucchiaio di olio + 100g legumi
V) 50g parmigiano

ci sono molte meno proteine e più grassi e carbo, vitamine e minerali