Un Piccolo Consiglio..

[Steel]

mamma mia quanto sei sottopeso almeno devi prendere 15 kg ,x la tua alimentazione se cosi la vogliamo chaimare ,mangi troppo poco.
colazione fai es:latte caffe e biscotti,pranzo pasta verdure e carne eppure frutta (credo che anche in mensa abbiano i secondi ecc9,cena come pranzo,prova poi si parlera di fare un alimentazione divisa in 5 pasti.
ps metto le quantita x ovvi motivi

[3423rfewrf]

inizia ad usare olio di oliva a crudo sia a pranzo che a cena, scommetto che non lo usavi ed ora avrai gli ormoni sotto terra...

[melanos]

Grz a tutti x le risposte.. Il medico mi a sempre detto ke sono magro xkè nn mangio.. in effetti a ragione.. io mangio a periodi.. ci sono periodi ke ho una buona alimentazione e altri ke non mangio praticamente niente.. non sò xkè.. sono sempre stato così.. cmq la mia alimentazione attuale e:
Mattina: Caffè.
Pranzo: O pasta al sugo o carne (xkè mangio al ristorante e nn fanno sempre le stesse cose).
Cena: 2-3 focaccie con crudo e cotto.
Volevo fare le definizioni ma essendo magro forse mi converrebbe un po di massa.. eheh.. grz ancora..
ah.. dimenticavo.. bevo solo coca cola

che vuol dire che bevi solo coca cola?! niente acqua? comunque, prima di tutto leggi un po' di cose in giro per il forum. hai le idee molto confuse.

[DERB]

ok grz x tutti i consigli.. infatti da ora in poi usero l'olio d'oliva crudo.. (cmq no.. e raro ke bevo acqua..)

[jAMeZ]

ok grz x tutti i consigli.. infatti da ora in poi usero l'olio d'oliva crudo.. (cmq no.. e raro ke bevo acqua..)

solo cocacola... kisà come sta il povero fegato ... starà sicuramente urlando

[3423rfewrf]

solo cocacola... kisà come sta il povero fegato ... starà sicuramente urlando

dai ragazzi, basta con le frecciatine e pensiamo ad aiutare il nostro amico che è intenzionato a seguire una alimentazione corretta...

[tattoos]

Scusa se sono esplicito. Ma Ti voglio dire che se vuoi ottenere risultati in questa DISCIPLINA sportiva devi essere determinato.

Se vuoi davvero andare avanti pulisci tutta la tua alimentazione.

Fai colazione
Pranza con tutto la varietà di cibi (primo, secondo, verdura)
Fai merenda con pane ed affettati magri
Cena come il pranzo.

Insomma, niente porcherie, merendine varie, niente fritti e soprattutto, NIENTE COCA COLA...

[DERB]

ok provo a mangiare così.. credo di essere abbastanza determinato. l'unica cosa e la verdura.. mangio solo piselli e insalata.. (ultima cosa e poi non vi stresso più) la coca-cola non posso berla propio in nessun caso?? (in teoria aiuta a digierire..)

Cmq questa e la mia nuova alimentazione:
Colazione: Un bicchiere di latte freddo senza zucchero con cereali o biscotti.
Spuntino (quando capita): Caffè.
Pranzo: Pasta a sugo, carne bianca, verdura e frutta (fragole con zucchero).
Merenda: Una o due focaccie con crudo e cotto.
Cena: Uguale al pranzo.

Ke ne pensate? grz ancora

[tattoos]

Comincia ad andare meglio.

Per la coca cola non è vero che fa digerire. Ti fa solo emettere orrendi rutti come un polifemo moderno e ti dilata inutilmente lo stomaco.

[3423rfewrf]

ok provo a mangiare così.. credo di essere abbastanza determinato. l'unica cosa e la verdura.. mangio solo piselli e insalata.. (ultima cosa e poi non vi stresso più) la coca-cola non posso berla propio in nessun caso?? (in teoria aiuta a digierire..)

Cmq questa e la mia nuova alimentazione:
Colazione: Un bicchiere di latte freddo senza zucchero con cereali o biscotti.
Spuntino (quando capita): Caffè.
Pranzo: Pasta a sugo, carne bianca, verdura e frutta (fragole con zucchero).
Merenda: Una o due focaccie con crudo e cotto.
Cena: Uguale al pranzo.

Ke ne pensate? grz ancora

inizia a diventare più umana...
magari potresti spostare la frutta dalla cena allo spuntino mattutino