Originally posted by yag
a scusa mi sono scordato quel punto questa scheda
è nata da una scheda che ho trovato in un sito e poi è sta modificata di un tizio di un forum cmq + che modificata rifatta completamente
si però il tizio in questione magari non sapeva che alcuni esercizi che ti aveva consigliato non potevi eseguirli...beh in ogni caso poco male, puoi fare "un sacco" di esercizi con gli attrezzi che hai!