Foto di un HP+20 Natural da sempre.

**chi sao** · 07-05-2006, 06:33 PM

Originariamente Scritto da Impreza

Chi , quando ne hai voglia, mi piacerebbe conoscere,in linea di massima, la tua concezione pratica dell'allenamento e magari anche della dieta, so di sembrare un po avvoltoio ma visti i risultati.....
un'altra cosa: i primi risultati "importanti" dopo quanto tempo sono venuti fuori ?

I primi risultati sono venuti fuori dopo qualche anno, ma poi mi sono rapidamente stallato, anche perche' allenavo ogni gruppo muscolare due volte a settimana.
Troppo per una natural.E poi non eseguivo gli esercizi base.
Da quando ho allenato ogni gruppo una volta solo a settimana i progressi sono tornati, anche se lenti.
Ogni centimetro di misura muscolare e kilo corporeo, sono venuti lentamente anno dopo anno, ma COSTANTEMENTE.
Ed e' questo il segreto.
Piccoli passi, lenti ma costanti, che dopo anni ti fanno percorrere kilometri.
L'allenamento e' molto banale.
Nel BB cio' che conta e' la semplicita'.
Esercizi base per ogni gruppo muscolare con piramidale INVERSO, piu' due tre esercizi di isolamento in pumping.
Alimentazione, attualmente(dato che ho 45 anni), priva di amidi, olo proteine magre da tutte le fonti, frutta secca, olio d'oliva, frutta e verdura in abbondanza.
Aerobica moderata, sempre, sia dopo l'allenamento che nei giorni di riposo.
Ma e' solo una schema generale.
In realta' la verita' e' che ognuno deve adattare il proprio fisico ed esigenze all'allenamento e dieta.
E' inutile che farei pagine intere di esercizi, diete, e quant'altro.
Quello che e' servito per me, probabilmente non funzionerebbe su un altro.
Pur tuttavia, e' ovvio che i principi basilari vanno seguiti.

**Impreza** · 07-05-2006, 06:53 PM

ok Chi, grazie per la risposta,diciamo che in linea di massima ero gia sulla strada giusta (secondo la tua concezione), a parte i piramidali di cui ho la fissa per i FALSI anzichè inversi e l'aerobica che eseguo prima del wo....Spero in tuoi interventi futuri nei 3d per darci una mano in tutto....ancora comply sia per il fisicaccio che per la persona al suo interno

**kickboxer_87** · 07-05-2006, 07:01 PM

inizio complimentandomi... veramente un fisico eccezzionale, in particolare mi piace molto la forma delle gambe (perfetta)

e le dimensioni (mostruose)

delle braccia...
mi farebbe molto piacere più avanti discutere con te di alcuni aspetti dell'allenamento... ma adesso non ti sporco il 3ed, ciao e complimenti ancora

**arnold_84** · 07-05-2006, 07:10 PM

Ciao, sei grosso! Mi piacciono le gambe! Hai il tricipite più "strano" che abbia mai visto!

Esempio per noi!

**bruto** · 07-05-2006, 07:12 PM

complimenti davvero senbri me fra 10 anni

**trainer** · 07-05-2006, 07:24 PM

complimentoni ottimo !!

**fabru** · 07-05-2006, 07:38 PM

gran fisico!e complimenti per la costanza di 20 anni di allenamento!

**IronPaolo** · 08-05-2006, 12:21 AM

Originariamente Scritto da chi sao

Quello che e' servito per me, probabilmente non funzionerebbe su un altro.
Pur tuttavia, e' ovvio che i principi basilari vanno seguiti.

Dopo gli ovvi complimenti per il fisico spaziale, grosso, massiccio ma molto armonioso e non un barile di muscoli, con un punto vita invidiabile e non quelle pance incinte di addominali che si vedono, quoto queste due frasi che stridono fra di se racchiudendo un'intera filosofia:

Chi Sao è un talento genetico, inutile confrontarsi, perciò vale la prima. Però, di talenti genetici io ne ho visti tantissimi, tutti si allenavano a cazz.o e non sono arrivati a questi risultati. Perciò vale la seconda. Ci sono, nella relatività delle "cose del BB", dei principi basilari che se seguiti portano a dei risultati. Per tutti.

Ciao!

**ham2** · 08-05-2006, 09:05 AM

boh...
mi sembra un mio amico se fosse più magro.
sicuramente costanza ferrea nella dieta...che io non avrò mai.
per quanto riguarda la questione bombe...non credo che sia un utilizzatore pesante (poi ovviamente sono affari suoi ) perchè non dà l'impressione dei dopati che conosco...poi è ovvio che dal vivo è diverso e le foto sono foto.
Per utilizzatore non pesante intendo roba da 1 prodotto e via...non "domani entra il 5o prodotto".

**arnold_84** · 08-05-2006, 09:56 AM

Originariamente Scritto da ham2

Per utilizzatore non pesante intendo roba da 1 prodotto e via...non "domani entra il 5o prodotto".

............

**VIERI** · 08-05-2006, 10:46 AM

Forse è inutile ripeterlo ma ne vale la pena, sei davvero un esempio per tutti

Inarrivabile per molti ma non importa. L'osservazione che hai scritrto a proposito dei pettorali larghi è vangelo, difficile riempirli ma stai benissmo lo stesso.
Più che chiedersi come saresti ora se ti fossi bombato...(in dialisi?

) mi chiedo come saresti se non avessi commesso mai alcun errore di programma ma la perfezione non esiste e tu ci sei molto vicino!!

**chi sao** · 08-05-2006, 01:20 PM

Originariamente Scritto da VIERI

Forse è inutile ripeterlo ma ne vale la pena, sei davvero un esempio per tutti

Inarrivabile per molti ma non importa. L'osservazione che hai scritrto a proposito dei pettorali larghi è vangelo, difficile riempirli ma stai benissmo lo stesso.
Più che chiedersi come saresti ora se ti fossi bombato...(in dialisi?

) mi chiedo come saresti se non avessi commesso mai alcun errore di programma ma la perfezione non esiste e tu ci sei molto vicino!!

Ciao Vieri.
Grazie.

**trainer** · 08-05-2006, 01:22 PM

arrivarci e'un'impresa mantenere ancora di piu',vero chi sao?

**Venom5** · 10-05-2006, 01:06 AM

Originariamente Scritto da VIERI

Forse è inutile ripeterlo ma ne vale la pena, sei davvero un esempio per tutti

questa da te non me l'aspettavo proprio.

ma su bweb non torni più?

ovviamente no dopo che lo hanno sme*dato a destra e a manca......e le uniche frasi per giustificarsi sono:"vi posterò una foto con la gazzetta sportiva tra qualche settimana".
Ma che bravo.......non potevi postarne una con la carta da culo in mano(tanto per far vedere le mer*ate che dici a destra e manca)?
Vabbè...cmq alla fine lo capisco.......è venuto qua dentro per postare foto di se stesso..........bravo master(hai dato un prezioso contributo a questo forum.........adesso sicuramente alzeremo di più il tiro dopo le foto che ci hai mostrato)........il futuro ti appartiene.

**chi sao** · 10-05-2006, 02:03 AM

Originariamente Scritto da Venom5

questa da te non me l'aspettavo proprio.

ovviamente no dopo che lo hanno sme*dato a destra e a manca......e le uniche frasi per giustificarsi sono:"vi posterò una foto con la gazzetta sportiva tra qualche settimana".
Ma che bravo.......non potevi postarne una con la carta da culo in mano(tanto per far vedere le mer*ate che dici a destra e manca)?
Vabbè...cmq alla fine lo capisco.......è venuto qua dentro per postare foto di se stesso..........bravo master(hai dato un prezioso contributo a questo forum.........adesso sicuramente alzeremo di più il tiro dopo le foto che ci hai mostrato)........il futuro ti appartiene.

Probabilmente sei solo uno dei provocatori frustati di BW.
OK.Divertiti anche qui.