Foto di un HP+20 Natural da sempre.

**chi sao** · 07-05-2006, 05:25 PM

E ancora:

**chi sao** · 07-05-2006, 05:25 PM

Ultime:

**°°sOmOja°°** · 07-05-2006, 05:41 PM

le ho inserite io le foto, very compliments master!!

edit.
avevo dimenticato queste ultime

**chi sao** · 07-05-2006, 05:44 PM

Originariamente Scritto da °°sOmOja°°

le ho inserite io le foto, very compliments master!!

Grazie amico!

**Impreza** · 07-05-2006, 06:02 PM

madoooooo ma chi sei chi sao, azzolinetta, di stucco rimasi !!

**Impreza** · 07-05-2006, 06:12 PM

Chi , quando ne hai voglia, mi piacerebbe conoscere,in linea di massima, la tua concezione pratica dell'allenamento e magari anche della dieta, so di sembrare un po avvoltoio ma visti i risultati.....
un'altra cosa: i primi risultati "importanti" dopo quanto tempo sono venuti fuori ?

**chi sao** · 07-05-2006, 06:33 PM

Originariamente Scritto da Impreza

Chi , quando ne hai voglia, mi piacerebbe conoscere,in linea di massima, la tua concezione pratica dell'allenamento e magari anche della dieta, so di sembrare un po avvoltoio ma visti i risultati.....
un'altra cosa: i primi risultati "importanti" dopo quanto tempo sono venuti fuori ?

I primi risultati sono venuti fuori dopo qualche anno, ma poi mi sono rapidamente stallato, anche perche' allenavo ogni gruppo muscolare due volte a settimana.
Troppo per una natural.E poi non eseguivo gli esercizi base.
Da quando ho allenato ogni gruppo una volta solo a settimana i progressi sono tornati, anche se lenti.
Ogni centimetro di misura muscolare e kilo corporeo, sono venuti lentamente anno dopo anno, ma COSTANTEMENTE.
Ed e' questo il segreto.
Piccoli passi, lenti ma costanti, che dopo anni ti fanno percorrere kilometri.
L'allenamento e' molto banale.
Nel BB cio' che conta e' la semplicita'.
Esercizi base per ogni gruppo muscolare con piramidale INVERSO, piu' due tre esercizi di isolamento in pumping.
Alimentazione, attualmente(dato che ho 45 anni), priva di amidi, olo proteine magre da tutte le fonti, frutta secca, olio d'oliva, frutta e verdura in abbondanza.
Aerobica moderata, sempre, sia dopo l'allenamento che nei giorni di riposo.
Ma e' solo una schema generale.
In realta' la verita' e' che ognuno deve adattare il proprio fisico ed esigenze all'allenamento e dieta.
E' inutile che farei pagine intere di esercizi, diete, e quant'altro.
Quello che e' servito per me, probabilmente non funzionerebbe su un altro.
Pur tuttavia, e' ovvio che i principi basilari vanno seguiti.

TheAnimal · 09-05-2006, 08:56 PM

Dei complimenti di un 14enne nn credo te ne faccia molto.... Ma davero: fisico immenso, gigantesco, imponente, spaziale, strabiliante e ki + ne ha + ne metta!

Deltoidi bellissimi, come schiena, braccia, gambe, abs e via dicendo.....

Se penso ai natural nella mia palestra che hanno tutti fisici alla brad pitt... Mah

6 un mito, e apprezzo molto che tu abbia postato le foto

NN mollare