Io direi di levare 100 grammi di carne bianca o 5-10 bianchi la cena e di aggiungere un pre pranzo,cercando di alzarmi prima tipo alle 10 per poi avere il un pranzo(quello dei 100 grammi di riso) alle 12:00 ma non saprei che mettere cosa mi consigli?Poi un altra cosa io mi alleno 3 volte a settimana circa dalle 15:00-15:30 fino alle 16:30-17:00...E 2 giorni di un ora nel wing chun.



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