Un Piccolo Consiglio..

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Scusa se sono esplicito. Ma Ti voglio dire che se vuoi ottenere risultati in questa DISCIPLINA sportiva devi essere determinato.

Se vuoi davvero andare avanti pulisci tutta la tua alimentazione.

Fai colazione
Pranza con tutto la varietà di cibi (primo, secondo, verdura)
Fai merenda con pane ed affettati magri
Cena come il pranzo.

Insomma, niente porcherie, merendine varie, niente fritti e soprattutto, NIENTE COCA COLA...

[DERB]

ok provo a mangiare così.. credo di essere abbastanza determinato. l'unica cosa e la verdura.. mangio solo piselli e insalata.. (ultima cosa e poi non vi stresso più) la coca-cola non posso berla propio in nessun caso?? (in teoria aiuta a digierire..)

Cmq questa e la mia nuova alimentazione:
Colazione: Un bicchiere di latte freddo senza zucchero con cereali o biscotti.
Spuntino (quando capita): Caffè.
Pranzo: Pasta a sugo, carne bianca, verdura e frutta (fragole con zucchero).
Merenda: Una o due focaccie con crudo e cotto.
Cena: Uguale al pranzo.

Ke ne pensate? grz ancora

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ok provo a mangiare così.. credo di essere abbastanza determinato. l'unica cosa e la verdura.. mangio solo piselli e insalata.. (ultima cosa e poi non vi stresso più) la coca-cola non posso berla propio in nessun caso?? (in teoria aiuta a digierire..)

Cmq questa e la mia nuova alimentazione:
Colazione: Un bicchiere di latte freddo senza zucchero con cereali o biscotti.
Spuntino (quando capita): Caffè.
Pranzo: Pasta a sugo, carne bianca, verdura e frutta (fragole con zucchero).
Merenda: Una o due focaccie con crudo e cotto.
Cena: Uguale al pranzo.

Ke ne pensate? grz ancora

inizia a diventare più umana...
magari potresti spostare la frutta dalla cena allo spuntino mattutino

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Comincia ad andare meglio.

Per la coca cola non è vero che fa digerire. Ti fa solo emettere orrendi rutti come un polifemo moderno e ti dilata inutilmente lo stomaco.