Cardio, fa bruciare i grassi?

[XxumtsxX]

Ho quasi 16 anni, per cui nel mio caso i battiti dovrebbero attestarsi sui 120 circa...

[fifty]

No!
200-16=204
204x0,65 (65%)=132
204x0,70 (75%)=142

Quindi in tuo range dovrebbe mantenersi tra 132 e 142.
Al disotto faresti un lavoro puramente di defaticamento al disopra, non è che non ci sia azione lipolitica ma, la fatica è maggiore ed il risultato è uguale.
Fermo restando che al disopra faresti comunque un lavoro cardiovascolare, che nessuno ti vieta di eseguire!
Le % di lavoro non prenderle con pignoleria ossessiva, voglio dire, se invece di 132 142 sei a 129 146, va bene lo stesso

[kickboxer_87]

No!
200-16=204

Quindi in tuo range dovrebbe mantenersi tra 132 e 142.

la matematica sta diventando opinabile...
cmq non si sa come invece il range cardiaco è giusto... la frequenza migliore sarabbe 138

[fifty]

Che stai a dire Kick?

[XxumtsxX]

No!
200-16=204

Che razza di calcolo hai fatto?

[fifty]

Ma si dai era chiaro che c'è stato un errore di battuta!
220 - 16 = 204

[kickboxer_87]

204 battiti mi sembrano decisamente eccessivi se posso permettermi... anche per una soglia massima

credo che siano 194, ma posso sbagliarmi ovviamente...
cmq stavo a dire che il calcolo era palesemente errato!
ciao

[°°sOmOja°°]

evidentemente c'è un problema di comunicazione..
204 è la frequenza massima.
la soglia consigliata è il 70% circa (anche meno), quindi non vedo il problema

[kickboxer_87]

no, non c'è nessun problema di comunicazione.... il discorso ormai è diventato un'altro, cioè....da che num si parte per fare la cosidetta "sottrazione salutare", 200;210;220 ???
aiuto!