Originally posted by bacci


Lunedì:

DISTENSIONI SU PANCA PIANA: 1 X 10 + 1 X 8/9
DISTENSIONI SU PANCA INCLINATA: 1 X 10 + 1 X 8/9
LENTO AVANTI (BIL. O MAN.): 2 X 10/8
ALZATE LATERALI: 2X10
................
§#b §#e §#b §#e