Ho appena letto su IRON MEN che questi "momenti incontrollati" di voglia di dolci sono il risultato di una dieta troppo povera di grassi. Anzi praticamente assente di grassi.
Io ultimamente ho aggiunto 10 mandorle e non ho avuto + questi momenti di "schizzofrenia"! Ma non saprei dirti con certezza se le mandorle funzionano fino a questo livello.
Gli addominali li alleno così
crunch/crunch inversi/obbliqui 4x30 in superset.
i miei addominali non sono un granchè. non sono proporzionati alle gambe, alle spalle e al dorso.
gli obbliqui ci sono eccome, quelli bassi molto meno.è importantissima la dieta, ma credo che il nostro ciclo di estrogeni influenzi anche parecchio. cmq, sono muscoli difficili, ma con pazienza migliorano..