Un Piccolo Consiglio..

[DERB]

ho visto.. sn un pò in dietro.. cmq mi potreste dare una dieta x recuperare??

[Steel]

mamma mia quanto sei sottopeso almeno devi prendere 15 kg ,x la tua alimentazione se cosi la vogliamo chaimare ,mangi troppo poco.
colazione fai es:latte caffe e biscotti,pranzo pasta verdure e carne eppure frutta (credo che anche in mensa abbiano i secondi ecc9,cena come pranzo,prova poi si parlera di fare un alimentazione divisa in 5 pasti.
ps metto le quantita x ovvi motivi

[3423rfewrf]

inizia ad usare olio di oliva a crudo sia a pranzo che a cena, scommetto che non lo usavi ed ora avrai gli ormoni sotto terra...