Diario di Corvette - F*F -

[KingBalez]

Ti conviene usare una cintura da powerlifting (mi sembra max 10 cm di altezza e alcuni cm di spessore). L' ho comprata su internet e non costava un patrimonio.

La posizione dell' aratro serve per rilassare la schiena. Si parte da una posizione comoda a terra: braccia lungo i fianchi, mani a contatto con il terreno, gambe distese. Si parte alzando le due gambe e "gettandole" in dietro come se si volesse fare una capovolta all' indietro. Ci si ferma con le gambe ben tese le cui dita puntano il terreno, il culo leggermente alzato. A contatto con il suolo c'è solo una parte della schiena.
Bisogna cercare di stare due / tre minuti, respirando con il diaframma e rilassando la schiena. Appena terminato il tempo, si ritorna, molto lentamente nella posizione di partenza.

Si ho capito ma avercela ce l ho è usarla il problema. Comunque la settimana prossima provo con, casomai ti faro sapere ciao e ancora grazie di tutto anche se ero

[LEGGENDARIO]

Salve Corvette,stasera mi sono bevuto tutto il tuo diario in un colpo solo e non posso che quotare King quando ti fa i complimenti.
Ca**o noi paragonati a te ci alleniamo come due cani zoppi!!!
Veramente bel diario/bell allenamento/bei carichi.
Continua cosi!!!!!
P.S. L unico neo e che i link che posti non mi si aprono mai