Beh, ragiona. Io mi sarei aspettato una domanda del tipo "ma non sono pochi gli esercizi per le gambe?" (polpacci esclusi).Originariamente Scritto da BOY77
Dipende dal distretto muscolare. Più ampio è e più gli esercizi per sollecitarlo devono essere "duri", profondi, intensi, e controllati.
Le gambe (quadricipiti, femorali, glutei, solo per citarne alcuni) hanno muscoli grandi, enormi rispetto alle altre parti del corpo.
Quindi il problema è proprio quello, graduare gli esercizi in funzione del muscolo obiettivo. Tre esercizi per i pettorali sono più che sufficienti.
E pensa che ci sono persone che si ammazzano con tre e più serie per i bicipiti...![]()
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