Per tattoos:
Gambe e spalle ci siamo ( come già scritto non posso fare ne squat ne stacco per problemi alla schiena, già la pressa è un tentativo )
I bicipiti gli alleno subito dopo la schiena in modo che sono già abbastanza allenati e mi basta solo un esercizio con 3 serie per " sfinirli "

Per il resto inteso come ho impostato i piramidali potrebbe andare bene o ci sarebbe sa cambiare qualcosa?