ciao tabula e benvenuta nel forum, il mio consiglio e di strafare subito , mi spiego meglio . molte persone si avvicinano giustamente con troppo entusiasmo e vanno in palestra tutti i giorni per 3 ore e poi prentendono i risultati in poco tempo. non ce piu niente di sbagliato perche' il nostro organismo ha bisogno di recupero e anche se subito noterai cmq dei cambiamenti in positivo , subito dopo il tuo fisico non risponera' piu' perche' stressato dal troppo allenamento e sara' difficile recuperare .dunque tabula credi al bb e al fitness perche' e un mondo molto bello e da scoprire . ciaoo