Principiante
allora ...ho cambiato diverse schede quest'anno..quella che vi ho trascritto l'avevo presa da questo sito un po'modificata e corretta mi c sono trovato bene..mi alleno 3 volte a settimana ma purtroppo mangio male..cado spesso in tentazione!eeheheh...
sono molto snello essendo 1,89 x 80 kg. ,c'è il problemino pancia che spero di risolvere con il lavoro aerobico.
essendo cmq magro mi conviene continuare a fare ancora massa?
Franco Columbu
In Pre Gara
Trarrai giovamento con il piramidale inverso, mi raccomando testa bene i pesi!
Il lento, se puoi, fallo con il bilanciere ed in piedi, altrimenti vanno benissimo i manubri (seduto).
Un lavoro del genere è orientato principalmente all'ipertrofia
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