finalmete posto qualcosa
sabato ho fatto 1 colpo con 115 kg di panca ma forse qualcosina di margine ci sta...
di stacco sto a 160 * 3 colpi per adesso anche se ho una tecnica orribile decisamente da migliorare rischio solo di farmi del male...
squat fino a parallelo 135 * 7 ...
sono 192 cm per 91.5 al 10% piu' o meno ... non mi interessa un commento se è tanto o poco il carico (ovviamente è poco) ma solo se i carichi sono equilibrati