ok su una cosa ti do' ragione... meglio non iniziare una di quelle solite sterili conversazioni che finiscono sempre a insulti
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Dorian Yates
Quasi Istruttore
ok su una cosa ti do' ragione... meglio non iniziare una di quelle solite sterili conversazioni che finiscono sempre a insulti
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Principiante
In Warm-Up
Ok il Biio non va bene almeno per la massa, e se invece provassi con due sessioni settimanali magari mettendo il lunedì come esercizi portanti panca e pressa e il giovedi lat machine e alzate sopra la testa? Mi potreste consigliare serie per esercizi portanti, numero di ripetizioni e riposo?
Come avrete capito è un momento di confusione e non riesco a scegliere tra i tanti programmi di allenamento che vengono proposti.
Aiutatemi please
Franco Columbu
In Pre Gara
Boh! Hai la pappa pronta e la rifiuti
Fai come vuoi!
Principiante
In Warm-Up
In che senso ho la pappa pronta e la rifiuto?
Franco Columbu
In Pre Gara
Ti ho già consigliato nel mio post precedente cosa devi fare, serie, ripetizioni, tempi di recupero, praticamente tutto
Permessi di Scrittura
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