Citazione Originariamente Scritto da luc77
Secondo voi il BIIO e relative schede allegate possono essere una buona base di partenza o non sono da prendere in considerazione?

Il BIIO può essere Un buon primo approccio al BB, ma come già detto sopra è più utile alla forza che alla massa.
Per quanto riguarda le gambe valuta seriamente la pressa xchè la leg extension serve a ben poco soprattutto come unico esecizio x la parte inferiore.

Citazione Originariamente Scritto da kickboxer_87
x bruto...se eviti di citare mussolini nella firma fai un favore a tutti
Daccordissimo!!!!!!!!!!!!!!!