Mr Olympia
Ciclo di Forza
Non penso che rischi il sovrallenamento con 2 sole sessioni pesanti a settimana,anzi rischi di sottoallenarti se non sfrutti al massimo il wo !!!Originariamente Scritto da luc77
Il cedimento non è legato necessariamente all'intensità, un allenamento può essere piu o meno intenso secondo altri fattori come carico,qualità dell'esecuzione,tempi di recupero,tecniche speciali sulle serie o reps......
Dorian Yates
Quasi Istruttore
quoto in toto
x bruto...se eviti di citare mussolini nella firma fai un favore a tutti
Mr Italia
In Stretching
ecco mi terrò le mie idee x me cosi da non fare insorgere stupidi litigi
Non importa se vai avanti piano, l'importante è che non ti fermi.
confucio
Dorian Yates
Quasi Istruttore
ok su una cosa ti do' ragione... meglio non iniziare una di quelle solite sterili conversazioni che finiscono sempre a insulti
chiudiamo qui
Principiante
In Warm-Up
Ok il Biio non va bene almeno per la massa, e se invece provassi con due sessioni settimanali magari mettendo il lunedì come esercizi portanti panca e pressa e il giovedi lat machine e alzate sopra la testa? Mi potreste consigliare serie per esercizi portanti, numero di ripetizioni e riposo?
Come avrete capito è un momento di confusione e non riesco a scegliere tra i tanti programmi di allenamento che vengono proposti.
Aiutatemi please
Franco Columbu
In Pre Gara
Boh! Hai la pappa pronta e la rifiuti
Fai come vuoi!
Principiante
In Warm-Up
In che senso ho la pappa pronta e la rifiuto?
Permessi di Scrittura
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