Principiante
In Warm-Up
Grazie per le risposte; fifty tu mi consigli di allenare due volte a settimana con la stessa intensità oppure il secondo allenamento deve essere fatto con intensità minore? Io un allenamento su 2 a settimana lo svolgo a cedimento l'altro più tranquillo per evitare il superallenamento.
Principiante
In Warm-Up
Secondo voi il BIIO e relative schede allegate possono essere una buona base di partenza o non sono da prendere in considerazione?
Dorian Yates
Quasi Istruttore
in questo forum non ci sono grandi estimatori del metodo biio per dir la verità...Originariamente Scritto da luc77
tutti intrippati con poliquin,mentzer
come me
Ultima modifica di kickboxer_87; 30-04-2006 alle 02:21 AM
Mr Italia
In Stretching
a mio avviso biio va per la forza ma come massa no
Non importa se vai avanti piano, l'importante è che non ti fermi.
confucio
Mr Universo
Inizio Preparazione
Il BIIO può essere Un buon primo approccio al BB, ma come già detto sopra è più utile alla forza che alla massa.
Per quanto riguarda le gambe valuta seriamente la pressa xchè la leg extension serve a ben poco soprattutto come unico esecizio x la parte inferiore.
Daccordissimo!!!!!!!!!!!!!!!
Comin'for you, we're the cowboys from hell - Pantera
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Non penso che rischi il sovrallenamento con 2 sole sessioni pesanti a settimana,anzi rischi di sottoallenarti se non sfrutti al massimo il wo !!!
Il cedimento non è legato necessariamente all'intensità, un allenamento può essere piu o meno intenso secondo altri fattori come carico,qualità dell'esecuzione,tempi di recupero,tecniche speciali sulle serie o reps......
Dorian Yates
Quasi Istruttore
quoto in toto
x bruto...se eviti di citare mussolini nella firma fai un favore a tutti
Mr Italia
In Stretching
ecco mi terrò le mie idee x me cosi da non fare insorgere stupidi litigi
Non importa se vai avanti piano, l'importante è che non ti fermi.
confucio
Dorian Yates
Quasi Istruttore
ok su una cosa ti do' ragione... meglio non iniziare una di quelle solite sterili conversazioni che finiscono sempre a insulti
chiudiamo qui
Principiante
In Warm-Up
Ok il Biio non va bene almeno per la massa, e se invece provassi con due sessioni settimanali magari mettendo il lunedì come esercizi portanti panca e pressa e il giovedi lat machine e alzate sopra la testa? Mi potreste consigliare serie per esercizi portanti, numero di ripetizioni e riposo?
Come avrete capito è un momento di confusione e non riesco a scegliere tra i tanti programmi di allenamento che vengono proposti.
Aiutatemi please
Franco Columbu
In Pre Gara
Boh! Hai la pappa pronta e la rifiuti
Fai come vuoi!
Permessi di Scrittura
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