Corsa

[MIGHELON]

io non capisco come certe persone possano fare certe domande....

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fanne giusto 5 minuti per sciogliere bene le gambe, e nei gg di riposo anche 10-15' ad andatura blanda, ma non certo per bruciare kg di grasso!

[Spyr]

Fa certe domande perkè come vedi dal numero dei post non è qui da molto!
Il concetto è semplicemente che in fase di massa il peso deve aumentare: non è fisicamente possibile eliminare il grasso e nel mentre mettere su massa magra.
In massa devono crescere i muscoli ma è anche normale un po' di appannamento che toglierai in fase di definizione.. non certo ora!
Insomma segui il consiglio di matteinn e non preoccuparti se il tuo peso sale, a quello penserai poi!

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Fa certe domande perkè come vedi dal numero dei post non è qui da molto!
Il concetto è semplicemente che in fase di massa il peso deve aumentare: non è fisicamente possibile eliminare il grasso e nel mentre mettere su massa magra.
In massa devono crescere i muscoli ma è anche normale un po' di appannamento che toglierai in fase di definizione.. non certo ora!
Insomma segui il consiglio di matteinn e non preoccuparti se il tuo peso sale, a quello penserai poi!

in fondo il 70% delle persone che si segnano in palestra lo fanno x diventare grossi, no? ma se ai primi cm in più sul girovita ci buttiamo subito in definizione non arriveremo mai a nessun risultato