Allenamento di oggi:
_squat 6x6x140
_Leg curl 65x6 60x9\7\6
_Lento in piedi bilancere olimpico 75x3 70x6\3 65x4

Note:
_Lo squat va bene,adesso so cazzi la prossima settimana il 5x5
_Leg curl ok pure cerco di sentirlo bene.
_Lento:dalla prossima attacco con un programmino con buffer cosi comincio ad aumentare i carichi.