Corsa

[°°PinkFloyd°°]

Premettendo che sono in fase di massa .

Mi sapete dire se un 10-15 minuti di corsa blanda-blanda ( come un passo veloce ) alla fine dell' allenamento possono essere utili per perdere un po' di peso ? E dopo una sessione di esercizi dove ho sforzato le gambe ?

Ciao a tutti grazie

[*PegasusKid*]

sei in massa e chiedi se la corsa è utile per perdere peso??

[MIGHELON]

io non capisco come certe persone possano fare certe domande....

[3423rfewrf]

fanne giusto 5 minuti per sciogliere bene le gambe, e nei gg di riposo anche 10-15' ad andatura blanda, ma non certo per bruciare kg di grasso!

[Spyr]

Fa certe domande perkè come vedi dal numero dei post non è qui da molto!
Il concetto è semplicemente che in fase di massa il peso deve aumentare: non è fisicamente possibile eliminare il grasso e nel mentre mettere su massa magra.
In massa devono crescere i muscoli ma è anche normale un po' di appannamento che toglierai in fase di definizione.. non certo ora!
Insomma segui il consiglio di matteinn e non preoccuparti se il tuo peso sale, a quello penserai poi!

[3423rfewrf]

Fa certe domande perkè come vedi dal numero dei post non è qui da molto!
Il concetto è semplicemente che in fase di massa il peso deve aumentare: non è fisicamente possibile eliminare il grasso e nel mentre mettere su massa magra.
In massa devono crescere i muscoli ma è anche normale un po' di appannamento che toglierai in fase di definizione.. non certo ora!
Insomma segui il consiglio di matteinn e non preoccuparti se il tuo peso sale, a quello penserai poi!

in fondo il 70% delle persone che si segnano in palestra lo fanno x diventare grossi, no? ma se ai primi cm in più sul girovita ci buttiamo subito in definizione non arriveremo mai a nessun risultato